时间：2025-07-04 20:21:35 来源：冤家路狭网

经络便是经络人体运转气血，新陈代谢的养生重要组成部位之一，特别是操坚持对于女性防衰老有着防备效果。今天就来教大家一个摄生自我按摩法，天分下面就和我一起来学习一下吧!1、经络nba直播吧录像回放免费观看指腕运动：两腕各自转动30下，养生乐球直播NBA免费观看在线再将两手十指互相扭搓如洗衣状，操坚持约洗2分钟，天分这是经络活动腕指关节的柔软操。
2、养生臂腕运动：两手十指交叉，操坚持一翻手，天分掌心朝前，经络乔丹最牛的扣篮一回手，养生手心朝胸。操坚持一翻手一回手为1次，共做30次。

3、搓腿运动：先将两手掌心搓热，马上将两掌心快速摩擦双腿膝盖与小腿表里两边，共30下。

4、肩臂运动：先将左臂向上直伸作托天状，连做托天30下，再换用右臂向上直伸作托天状，也连续30下。此式乃锻炼两边肩臂与胸肺的运动。
5、捣空运动：右手叉腰，左手握拳，向前伸臂作捣空运动30下。再以左手叉腰，右手握拳向前伸臂同样做30下。
这种肢体动作简便，易学易练，几招几式就能通经活络，从速练起来吧！

上一篇：“果中贵族”车厘子断崖降价，有人吃进抢救室！医生提醒【健康】风尚中国网
下一篇：雨水节气养生注意四大要点

• ·與輝達、OpenAI比肩的AI新創——你不能不知道的「Scale AI」哪裡厲害？｜天下雜誌
• ·70后“兵支书”和他的村：从“破产魔咒”到八千万鳗鱼生意
• ·快看有你家娃写的吗！“南国牡丹杯”青少年观看广东汉剧有感征文优秀作品选刊
• ·银耳煮了2个小时致癌吗
• ·首批38个零售业创新提升试点城市公布
• ·影響競爭力！ASML、Mistral 等企業聯合要求歐盟延後 AI 法案上路
• ·中國迅速侵蝕美國全球 AI 競賽領導地位
• ·维生素种类多，体内缺少时身体往往会有这些表现，需及时补充！
• ·有适合男性的养生茶吗 这四种茶都很不错
• ·芦荟干茶的功效与作用
• ·胖老太时尚服装图片女士（胖老太太衣服品牌）
• ·严选精兵助强军！梅州组织报考2025年定向培养军士青年体检
• ·2024年国家药品抽检总体合格率为99.4%
• ·梅州1金杯2银杯16铜杯！2024年度广东扶贫济困红棉奖评选结果出炉
• ·70后“兵支书”和他的村：从“破产魔咒”到八千万鳗鱼生意
• ·每七個月能力就翻倍，2030 年 LLMs 數日就能做完人類一個月工作